آج کی تیز رفتار - تیز دنیا میں ، ہماری کلائیوں پر مسلسل حملہ ہوتا رہتا ہے۔ ماؤس پر زیادہ سے زیادہ کلک کرنے ، زبردست بینچ پریس کرنا ، یا ٹینس بال کی خدمت جیسے چیزیں جلدی سے ہماری کلائیوں کو تکلیف پہنچا سکتی ہیں۔ خاموش رہنے اور حرکت کرنے کے مابین صحیح توازن تلاش کرنا ٹھیک ہے جب آپ کو تکلیف ہو۔ یہی وجہ ہے کہ کلائی کے پٹھوں کی ٹیپ ، خاص طور پر اعلی - معیارکینیسیولوجی ٹیپ، آپ کی بازیابی کٹ کا ایک اہم عنصر بن جاتا ہے۔
یہ مضمون آپ کو دکھائے گا کہ کس طرح کینسولوجی ٹیپ کلائی کی تکلیف میں مدد فراہم کرسکتی ہے ، ایک زخمی کلائی کو مستحکم رکھ سکتی ہے ، اور کلائی ٹینڈونائٹس کے لمبے {{0} term کی مدت کے درد میں مدد فراہم کرسکتی ہے ، جبکہ آپ کو اپنی معمول کی زندگی گزارنے کے قابل بنائے گی۔
آپ کو تکلیف دینا کیوں آسان ہے؟کلائی?
کلائی میں آٹھ چھوٹی کارپل ہڈیاں ہیں جو بازو سے پیدا ہونے والے لیگامینٹس اور پٹھوں کے ساتھ مل کر رکھی جاتی ہیں۔ کیونکہ یہ بہت مشکل ہے ، اس لئے دو اہم طریقوں سے تکلیف دینا بہت آسان ہے:
شدید صدمے: یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ اپنے آپ کو جلدی سے نقصان پہنچاتے ہیں ، جیسے جب آپ اپنی کلائی کو گرتے ہیں اور موچ دیتے ہیں یا کھیل کھیلتے وقت کچھ سخت ہڑتال کرتے ہیں۔ اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ligaments پھاڑ یا تناؤ کا شکار ہے۔
جب آپ بہت زیادہ بار کچھ کرتے ہیں ، جیسےکلائی ٹینڈونائٹس، جو اس وقت ہوتا ہے جب کنڈرا سوجن ہوتا ہے ، آپ کو زیادہ استعمال کی پریشانی ہوسکتی ہے۔ وہ لوگ جو دفاتر میں کام کرتے ہیں ، جمناسٹک کرتے ہیں ، یا وزن اٹھاتے ہیں اکثر ایسا ہوتا ہے۔
کلائی کے پٹھوں کی ٹیپ ان مسائل کا علاج کرنے کا ایک غیر - ناگوار طریقہ ہے کیونکہ اس سے کلائی کو اضافی مدد ملتی ہے جو جسم کے قدرتی ڈھانچے کی طرح محسوس ہوتی ہے۔
کلائی کی حمایت کے لئے کنیزولوجی ٹیپ کا مطالعہ
روایتیکھیلوں کی ٹیپمضبوط ہے ، ایک سپلٹ کی طرح ، لہذا یہ چیزوں کو ایک ساتھ رکھ سکتا ہے۔ یہ ٹوٹی ہوئی ہڈیوں کے لئے فائدہ مند ہے ، لیکن یہ پٹھوں کو سخت اور خون کے بہاؤ کو سست بنا سکتا ہے۔ کلائی کے لئے کینیسیولوجی ٹیپ جس طرح سے کام کرتی ہے وہ مختلف ہے۔ یہ روئی کے ریشوں سے بنا ہے جو پھیلا ہوا ہے اور ایک خاص ایکریلک چپکنے والی جو جلد کو سانس لینے میں مدد کرتا ہے۔
1. اعصاب کے نظام سے رائے
ٹیپ سے ایسا لگتا ہے جیسے جلد کھینچی جارہی ہے۔ یہ چھوٹی لفٹ جلد کے نیچے نوکیسیپٹرز (درد کے سینسر) سے دباؤ اٹھا دیتی ہے ، جو فوری طور پر اذیت کو روکتا ہے۔ نیز ، آپ کی جلد پر ٹیپ پروپیپرویپشن کو بہتر بناتا ہے ، جو آپ کے دماغ کی یہ پہچاننے کی صلاحیت ہے کہ آپ کا مشترکہ خلا میں کہاں ہے۔ یہ آپ کو اپنی کلائی کو تکلیف دہ یا خطرناک پوزیشنوں میں ڈالنے سے روکتا ہے۔
2. بہتر گردش
کلائی کے پٹھوں کی ٹیپ جلد کو اٹھا لیتی ہے ، جو خون اور لیمفاٹک سیال کے لئے مزید رقبے کو بہنے کی اجازت دیتی ہے۔ یہ سوجن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے بہت ضروری ہے جو کلائی کے ٹینڈونائٹس کے ساتھ آتا ہے اور اس کے چوٹ کو کم سے کم کرنے سے ہوتا ہے جو کلائی کو چوٹ پہنچانے پر بہت کچھ ہوتا ہے۔
کلائی کے پٹھوں کی ٹیپ سے زیادہ سے زیادہ فائدہ کیسے حاصل کریں؟
بہترین نتائج کو حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو چوٹ کے لئے مناسب طریقے سے علاج کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ عام طور پر کلائی کی مدد کے لئے یہ ایک آسان نقطہ نظر ہے:
تیل سے چھٹکارا حاصل کرنے اور شروع کرنے سے پہلے جلد کو صاف کرنے کے لئے ، شراب کو رگڑنے کا استعمال کریں۔ اگر آپ کے بازو پر بہت سارے بال ہیں تو ، اس کو کاٹنے سے چپکنے والی اسٹک کو بہتر مدد ملے گی۔
اینکر:ٹیپ کی ایک پٹی حاصل کریں جو 6 سے 8 انچ لمبا ہے۔ غیر جانبدار پوزیشن میں اپنی کلائی کے ساتھ ، پہلے دو انچ اپنے ہاتھ کے پچھلے حصے پر اپنے نکسلز کے قریب رکھیں۔
حمایت:اپنی کلائی کو نیچے موڑیں۔ 25 ٪ تناؤ کے ساتھ ، اپنے بازو کے پچھلے حصے پر ٹیپ رکھیں۔ ٹگنگ کے بغیر ، آخری دو انچ کو کہنی کے قریب رکھیں۔
اسٹیبلائزر:ایک دوسری پٹی حاصل کریں جو چھوٹی ہے۔ اسے "کڑا" کی طرح اپنی کلائی پر رکھیں۔ وسط 50-75 ٪ تناؤ کا ہونا چاہئے ، اور جہاں وہ ملتے ہیں وہ بالکل تناؤ نہیں ہونا چاہئے۔ اس سے کارپل ہڈیوں کو محدود جگہ میں مستحکم رکھا جاتا ہے۔
صحیح ساتھی کا انتخاب:ویمیڈ کنیالوجی ٹیپ
آپ جس ٹیپ کا استعمال کرتے ہیں اس کا معیار اس بات پر بہت بڑا اثر ڈالتا ہے کہ آپ کے ٹیپنگ کتنا بہتر کام کرتی ہے۔ ایک ٹیپ جو ایک گھنٹہ کے بعد آتی ہے یا آپ کی جلد کو جلدی بنا دیتی ہے اچھ than ے سے زیادہ نقصان پہنچائے گی۔ یہی وجہ ہے کہ ویمیڈ کو ڈاکٹروں اور اعلی کھلاڑیوں کے ذریعہ استعمال کیا جاتا ہے۔
ویمیڈ ایک ایسا کاروبار ہے جو زندگی گزارنے کے لئے کنیزولوجی ٹیپ بناتا ہے۔ وہ دونوں کے بارے میں پرواہ کرتے ہیں کہ ٹیپ کتنی اچھی طرح سے کام کرتے ہیں اور وہ جلد کے لئے کتنے محفوظ ہیں۔ ان کی چیزیں اس وقت بھی قائم رہتی ہیں یہاں تک کہ جب آپ ہر وقت پسینہ ، نم ، یا حرکت کرتے ہو۔ ویمیڈ کو چننے کے بارے میں کچھ بہترین چیزیں یہ ہیں:
بہتر آسنجن:ان کی کلائی کے پٹھوں کی ٹیپوں کا مقصد 3 سے 5 دن تک جگہ پر رہنا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ آپ کی کلائی کی تائید ہوتی ہے جیسے ہی یہ ٹھیک ہوتا ہے۔
سانس لینے:ویمیڈ میں کپاس اور اسپینڈیکس کے اعلی - معیار کے امتزاج کو ملازمت حاصل ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ نمی فرار ہوسکتی ہے ، جو جلد کو بہت گیلے ہونے سے روکتی ہے۔
مختلف قسم کے:وہ کلائی کے پٹھوں کی ٹیپ مصنوعات کی ایک وسیع رینج پیش کرتے ہیں جو میڈیکل اور ایتھلیٹک دونوں ایپلی کیشنز کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں۔ یہ مصنوعات مختلف چوڑائیوں ، رنگوں اور کپڑے میں آتی ہیں۔
ویمیڈ کلینک ، فارمیسیوں اور کھیلوں کے برانڈز کو بلک اور کسٹم دونوں خدمات فراہم کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ پیشہ ورانہ - گریڈ ٹیپ کو اپنے نام کے تحت یا بڑی ملازمتوں کے لئے درکار نمبروں میں فروخت کرسکتے ہیں۔
آپ کی بازیابی کے منصوبے میں ٹیپنگ شامل کرنا
کلائی کے پٹھوں کی ٹیپ ایک لاجواب ٹول ہے ، لیکن جب یہ مکمل بحالی کے منصوبے کے حصے کے طور پر استعمال ہوتا ہے تو یہ بہترین کام کرتا ہے۔ اگر آپ کے پاس لمبی - ٹرم کلائی ٹینڈونائٹس ہے تو ، آپ اپنی کلائی کو ٹیپ کرنے پر بھی غور کرنا چاہیں گے:
آپ کے کام کی جگہ میں تبدیلیاں:اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کام کرتے وقت آپ کی کلائی غیر جانبدار پوزیشن میں رہیں۔
مشقوں کو مضبوط بنانا:ایک بار تیز درد ختم ہونے کے بعد ، اپنے بازو میں پٹھوں کو بنانے کے لئے ہلکے مزاحمتی بینڈ کا استعمال کریں۔
آرام اور برف:اپنی کلائی کو موچنے کے بعد پہلے 48 گھنٹوں کے لئے ، چاول کے طریقہ کار (آرام ، آئس ، کمپریشن ، بلندی) کو اپنے کنیسولوجی ٹیپ کے ساتھ استعمال کریں۔
آخر میں
چوٹ کی کلائی کی وجہ سے آپ کو اپنی زندگی گزارنا نہیں چاہئے۔ اگر آپ اپنی کلائی کی تائید کے لئے کنیزولوجی ٹیپ کا استعمال کرتے ہیں تو ، آپ کم درد اور زیادہ اعتماد کے ساتھ دن بھر حاصل کرسکتے ہیں۔ اگر آپ ایک پیشہ ور کھلاڑی ہیں جو کسی کنارے کی تلاش کر رہے ہیں یا صرف کوئی ہے جو ہر دن بہتر محسوس کرنا چاہتا ہے تو ، حقفزیو ٹیپ کلائیآپ کے جسم کو اس کی مدد فراہم کرسکتا ہے۔
